Geräte und Zubehör
Linzen, champignons en notenpasteitjes
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 portie
Zutaten
-
volkoren brood in stukken gesneden25 g
-
walnoten, gehalveerd50 g
-
rauwe cashewnoten30 g
-
1 volle tl groentebouillonpastagroentebouillonblokje (voor 0,5 l) verkruimeld1
-
rode split linzen gespoeld100 g
-
water500 g
-
teentje knoflook1
-
uien in vieren gesneden100 g
-
paddenstoel, bruin, vers gehalveerd150 g
-
zonnebloempitten50 g
-
Worcestershire saus15 g
-
lijnzaad gemalen, gemengd met 3 eetlepels water1 el
-
peterselie, gedroogd½ tl
-
zeezout½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
-
tijm, gedroogd¼ tl
-
salade bladeren om op te dienen
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
16 g
Brennwert
1477 kJ /
354 kcal
Fett
20 g
Kohlenhydrate
25 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
lagere GI
8 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Koolhydraatarm Amandelbroodje met Tonijn-Ei-Vulling
Ninguna valoración
Amandelijs (zonder toegevoegde suiker)
Ninguna valoración
Thaise rode curry
1h
Goulash van linzen en champignons
45min
Droge koekjes met polenta en abrikozen zonder toegevoegde suikers
Ninguna valoración
Vegan empanadas met paprika-champignon vulling
1h 20min
Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote
55min
Thaise groene curry en citroengras met rijst
1h 50min
Falafel met rode bieten hummus
20min
Kikkererwten flatbread met curry groenten dip
50min
Havermoutpap met vers fruit
15min
Vegetarische bonenburger
1h 20min