Kompatible Versionen
Arroz oriental con verduras al vapor, salsa de yogur y galletas
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Arroz y verduras
- 1400 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 5 g de aceite de oliva
- 200 g de arroz de grano largo
- 40 g de pasas
- 400 g de ramilletes de coliflor de aprox. 2-3 cm
- 300 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
Galletas
- 220 g de mantequilla a temperatura ambiente
- 230 g de azúcar
- 1 huevo
- 300 g de harina de trigo
- 50 g de copos de avena
- ½ cucharadita de levadura química en polvo
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 pellizco de sal
- 7 g de azúcar vainillado
Aderezo
- 70 g de cebolla en trozos
- 1 - 2 dientes de ajo
- 60 g de aceite de oliva
- 70 g de agua
- 45 g de zumo de lima
- 1 ½ cucharaditas de curry en polvo
- 1 ½ cucharaditas de canela molida
- 1 ½ cucharaditas de pimentón dulce
- ¾ de cucharadita de cúrcuma molida
- ¾ de cucharadita de jengibre molido
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 10 g de azúcar moreno
- 1 cucharadita de sal
Salsa de yogur
- 100 g de crème fraîche
- 100 g de yogur griego
- ½ - 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 15 g de zumo de lima
Terminación
- 10 - 12 hojas de cilantro fresco para servir
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 6159 kJ / 1472 kcal
- Eiweiß
- 22.2 g
- Kohlenhydrate
- 194.8 g
- Fett
- 69.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 34.3 g
- Ballaststoffe
- 10.3 g
- Natrium
- 1670.5 mg
Alternative Rezepte
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Tortitas de garbanzo con hummus
20min
Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco
9u. 30min
Pollo guisado con ruibarbo y manzana
1h
Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar
40min
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40min
Arroz vietnamita con verduras
55min
Desayuno probiótico en tarro
10min
Tallarines especiados
50min
Garbanzos con verduras y arroz
45min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40min