Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Langkornreis
- 20 g Olivenöl
- 100 g Karotten, in Scheiben (1 cm)
- 150 g Brokkoli, in Röschen, geviertelt
- 100 g Lauch, gut gewaschen, in Scheiben (1 cm)
- 100 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 350 g Wasser
- ½ - 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- ¼ - ½ TL Salz
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1652 kJ / 395 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 68 g
- Fett
- 9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 445 mg
Alternative Rezepte
Schnelle Minestrone
20 Min
Gemüsereis mit Ei
35min
Gemüserisotto
35min
Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce
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Tomatensauce (Grundrezept)
1h
One Pot Pasta Ratatouille
35min
Sutt (gekochte Erdäpfel mit Topfen und Käse)
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Gedämpftes Gemüse mit Mandel-Dill-Sauce
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Dampfgegarte Kohlsprossen und Karfiolröschen
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Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
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