Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Salade de courgette, asperge et pamplemousse
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
de l'eau pour un bain glacé
-
des glaçons pour refroidir
-
350 g d'asperges en morceaux (env. 3 cm)
-
200 g de courgettes en rondelles (env. 1 cm)
-
2 oignons de printemps coupés en 2
-
30 g d'huile d'olive
-
2 pamplemousses roses 50 g pressé en jus et le reste coupé en segments
-
½ c. à café de sel
-
1 pincée de poivre noir moulu
-
2 c. à café de graines de chia
-
80 g de pousses d'épinards frais
-
40 g de noix décortiquées en morceaux
-
1 c. à soupe de graines de tournesol
-
1 c. à soupe de graines de potiron
-
2 c. à soupe de ciboulette fraîche hachée
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
295.8 mg
Eiweiß
7.4 g
Brennwert
1010.5 kJ /
240.5 kcal
Fett
17.5 g
Ballaststoffe
7.5 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
9.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Vegan
10 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Risotto aux épinards et asperges
40 Min
Tagliatelle aux cèpes
1 Std.
Chilli con carne
40 Min
Risotto au saumon et fenouil
25 Min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1 Std.
Smoothie énergétique
10 Min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 Min
Muesli croustillant
2 Std.
Curry de légumes indien
50 Min
Falafel et houmous de betterave rouge
20 Min
Crème de bettes
35 Min
Soupe de pois chiches aux épinards
40 Min