Geräte und Zubehör
Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
10 portions
Zutaten
-
30 g de parmesan coupé en morceaux
-
300 g de chou-fleur coupé en morceaux (4-5 cm)
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
100 g d'épinards frais
-
100 g de crème liquide, 30% m.g. min.
-
1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
-
3 œufs
-
½ c. à café de sel et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre moulu
-
550 - 600 g de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
200 g de chou rouge coupé en morceaux
-
100 g de pomme verte non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)
-
100 g de concombre coupé en morceaux (2-3 cm)
-
2 c. à soupe de vinaigre
-
4 c. à soupe d'huile végétale
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
299.7 mg
Eiweiß
8.9 g
Brennwert
1378.9 kJ /
329.6 kcal
Fett
19.8 g
Ballaststoffe
3.4 g
gesättigte Fettsäuren
5.3 g
Kohlenhydrate
28.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Faciles ou créatives
60 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Galettes de sarrasin aux épinards, œufs et gruyère
45 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35 Min
Tartinade de fèves au yaourt, pizza blanche à la menthe
3 Std. 10 Min
Buddha bowl multicolore
40 Min
Chou rouge aux noix, couscous et œuf mollet
55 Min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35 Min
Salade de betterave, vinaigrette aux échalotes et persil
25 Min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 Min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1 Std. 10 Min
Salade de betterave et halloumi
15 Min
Pizza végétarienne express
50 Min
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1 Std. 45 Min