Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pastry
- 20 g chia seeds
- 20 g sesame seeds
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g psyllium husk
- 50 g coconut flour
- 40 g tapioca starch
- 30 g LSA (see Tips)
- ½ tsp salt
- 2 eggs
- 30 g extra virgin olive oil
- 140 g water
Filling
- 100 g onion, cut into halves
- 1 carrot, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 celery stalk, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g pork mince
- 250 g beef mince
- 1 tsp Worcestershire sauce (see Tips)
- 1 tsp dried parsley
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 egg, lightly beaten, for brushing
- sesame seeds, black and white, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 615.6 kJ / 146.6 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 4.4 g
- Fett
- 10.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 3.5 g
- Natrium
- 129.7 mg
Alternative Rezepte
Meatballs in tomato sauce (TM6)
3h 40min
Zucchini lasagne
1u. 30min
Katsu chicken with cauliflower rice and pickled salad
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Cottage pie with purple mash (Toddlers and beyond)
1h 15min
Zucchini slice
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Banana, walnut and date loaf
55min
Almond and blueberry breakfast muffins
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Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
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Gluten free sausage rolls
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Café-style banana bread
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Banana and oat mini muffins
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