Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g d'eau
- 250 g de haricots verts surgelés, préalablement décongelés
- 100 g de jambon blanc maigre
- 120 g de pâtes sèches au blé complet, type Penne
- 1 ¼ c. à café de sel
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, et un peu pour la finition
- 70 g de lait demi-écrémé
- 50 g de fromage à tartiner, allégé, type St-Môret
- ½ citron jaune, ½ c. à soupe de zeste râpé et le jus pressé
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¾ c. à café de sarriette fraîche, ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1437.5 kJ / 340.5 kcal
- Eiweiß
- 21.5 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- Natrium
- 1042.5 mg
Alternative Rezepte
Omelette brocoli-jambon
35min
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40min
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40min
Riz aux champignons et chorizo
40min
Salade de pâtes aux courgettes
50 Min
Steak haché au gruyère
30 Min
Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
20min
Coquillettes express
30 Min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 Min
Pâtes aux poireaux et champignons
35min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min