Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g d'eau
- 250 g de haricots verts surgelés, préalablement décongelés
- 100 g de jambon blanc maigre
- 120 g de pâtes sèches au blé complet, type Penne
- 1 ¼ c. à café de sel
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, et un peu pour la finition
- 70 g de lait demi-écrémé
- 50 g de fromage à tartiner, allégé, type St-Môret
- ½ citron jaune, ½ c. à soupe de zeste râpé et le jus pressé
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¾ c. à café de sarriette fraîche, ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1437.5 kJ / 340.5 kcal
- Eiweiß
- 21.5 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- Natrium
- 1042.5 mg
Alternative Rezepte
One pot penne légumes du soleil et feta
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Pâtes au poulet, bacon, tomates et épinards
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Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
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Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
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Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
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Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
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