![Bowl de légumes tout vert Bowl de légumes tout vert](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C15B917E-6820-4B0B-80B0-015238F64B6B/Derivates/e19c335c-f36c-4c3a-a3f2-c648c35030e5.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g d'avocats, coupés en morceaux
- 1 c. à café d'épices à chili
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 1000 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 3 capsules de graines de cardamome
- 250 g d'asperges vertes
- 300 g de haricots verts frais, éboutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- 2 yaourts nature
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- sel
- poivre moulu
- 75 g de mâche, lavée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1966 kJ / 469 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 14 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Légumes au quinoa
50 мин.
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 Std. 5 Min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 мин.
Salade de potimarron, quinoa rouge et feta
40 мин.
Poke bowl
30 min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45 min
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50 мин.
Salade de blé printanière au chèvre et au pesto
25min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1ч. 45 мин.