Power-Samen-Cracker

Power-Samen-Cracker

4.3 16 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

1 Komplettes Rezept

Zutaten

Kokosöl
40 g
Marillen, getrocknet, entsteint
40 g
Banane (à ca. 90 g), geschält, in Stücken
1
Wasser
60 g
Dörrzwetschken, entsteint
40 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
2 - 3 TL
Rohrohrzucker
1 - 2 EL
Anis, gemahlen
1 - 2 Msp.
Kardamom, gemahlen
1 - 2 Msp.
Kürbiskerne
60 g
Kokosflocken
50 g
Sonnenblumenkerne
50 g
Sesam
40 g
Chiasamen
40 g
Hanfsamen
20 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Komplettes Rezept

Eiweiß 40 g

Brennwert 7718 kJ / 1844 kcal

Fett 138 g

Ballaststoffe 44 g

Kohlenhydrate 109 g

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