![Power-Samen-Cracker Power-Samen-Cracker](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/268134.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 - 3 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 40 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 40 g Dörrzwetschken, entkernt
- 40 g Kokosöl
- 1 Banane (à ca. 90 g), geschält, in Stücken
- 60 g Wasser
- 1 - 2 EL Rohrohrzucker
- 1 - 2 Msp. Anis, gemahlen
- 1 - 2 Msp. Kardamom, gemahlen
- 60 g Kürbiskerne
- 50 g Kokosflocken
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 40 g Sesam
- 40 g Chiasamen
- 20 g Hanfsamen
- Nährwerte
- pro 1 Ganzes Rezept
- Brennwert
- 7718 kJ / 1844 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 109 g
- Fett
- 138 g
- Ballaststoffe
- 44 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Blueberry Frozen Yoghurt
5min
Zitronensalzpaste
10 min
Würziger Nussmix
35 min
Dinkel-Cracker
1h 40min
Schlaue Knabbernüsse
20 min
Knäckebrot
2h 30min
Paradeiser-Topfen-Wurzeln
1 godz. 10 min
Karotten-Walnuss-Brot
2 Std.
Schoko-Beeren-Eckerl
50min
Gewürzcracker
50min
Haferflockencracker
35 min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1 godz.