![Porridge aux fruits secs et pavot Porridge aux fruits secs et pavot](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CDF56D5F-9790-4206-9330-A61592C8C742/Derivates/809db5c8-7241-4770-a4a7-ce8fc22aeb15.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Eiweiß
- 16.3 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Fett
- 10.9 g
- Ballaststoffe
- 7.8 g
Alternative Rezepte
Porridge à l'amande
10min
Lait d'or
10min
Smoothie vert
10min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
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Tropical smoothie bowl
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Riz aux légumes et tofu fumé
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Chaï latte
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Barres énergétiques sans sucre ajouté
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Barres énergétiques noix de cajou et dattes
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Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1ч. 45 мин.
Porridge pomme et flocons d'avoine
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