Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Zwiebel, groß, geviertelt
- 60 g Mandeln
- 15 g Olivenöl
- 400 g Möhren, in Scheiben (2 cm)
- 30 g Ahornsirup
- 30 g Wasser
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 Prise Kardamom, gemahlen
- 6 Weizentortillas (à ca. 70 g)
- 12 grüne Salatblätter (z.B. Lollo Rosso)
- 12 Scheiben Käse, fettarm (ca. 250 g), z.B. Fol Epi Légère (16% Fett)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1982 kJ / 472 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 21 g
Alternative Rezepte
Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
35 Min
Linsen-Sahne-Nudeln
30 Min
Bagels mit Spinat-Frischkäse-Creme
15min
Lauwarme Pasta mit Erbsen in Joghurt-Feta-Sauce
30 Min
Gemüse-Pizza mit Spiegelei
1h 35min
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1h 40min
Grünes Sandwich
15min
Gemüse-Crumble
1 Std.
Gemüse-Puten-Tortillas
20 Min
Spinat-Frischkäse-Pfannkuchen-Wrap
1 Std.
Gefüllte Süßkartoffeln mit Maissalat
50min
Tomatenstrudel mit Reis
45min