Poulet à la pékinoise

Name: Poulet à la pékinoise
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 40 g d'oignons nouveaux; 20 g d'huile de sésame; 450 g de carottes; 130 g d'eau; 10 g de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari; 600 g de blancs de poulet; 200 g de champignons shiitaké frais; 100 g de germes de soja frais; 10 g de gingembre frais; 1 c. à café de pâte de curry rouge; 150 g de vermicelles de riz

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 45 Min

Portionen 4 portions

Zutaten

40 g d'oignons nouveaux (dont 3 cm de vert environ)
20 g d'huile de sésame
450 g de carottes, coupées en gros morceaux
130 g d'eau
10 g de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari (forte)
600 g de blancs de poulet, coupés en morceaux (3 cm env.)
200 g de champignons shiitaké frais, coupés en quatre
100 g de germes de soja frais
oder 100 g de germes de soya en conserve, égouttés
10 g de gingembre frais, épluché et détaillé en lamelles
1 c. à café de pâte de curry rouge
oder 1 - 2 pincées de piment de Cayenne en poudre, à ajuster en fonction des goûts
150 g de vermicelles de riz

Nährwerte: pro 1 portion
Brennwert: 1824 kJ / 434 kcal
Eiweiß: 42.3 g
Kohlenhydrate: 42.3 g
Fett: 12 g
Ballaststoffe: 5.8 g