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Fisch mit Fenchelgemüse an Orangensauce
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Fenchel in Stücken600 g
-
Frühlingszwiebeln in 1-2 cm langen Stücken6
-
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut600 g
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Zitronensaft1 EL
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Salz½ TL
-
weißer Pfeffer, gemahlen2 - 3 Prisen
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Wasser500 g
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1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
Orangensauce
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Orangen filetiert4
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Zucker10 g
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Speisestärke15 g
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Sherry halbtrocken20 g
-
Orangensaft100 g
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Saure Sahne100 g
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Salz½ TL
-
Pfeffer weiß¼ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
32 g
Brennwert
1270 kJ /
305 kcal
Fett
4 g
Ballaststoffe
10.7 g
Kohlenhydrate
29 g
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