Zander mit Spinat

Zander mit Spinat

3.6 16 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 Portionen

Zutaten

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
3 EL
Butter weich
1 TL
Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
400 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Zucker
1 Prise
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
1 Dose
Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
2 Stücke
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Prisen

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 51 g

Brennwert 2709 kJ / 645 kcal

Fett 24 g

Kohlenhydrate 45 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Lachs mit Kohlrabi, Basilikumsauce und Wildreis

50 Min

Kabeljau mit Zitrusbutter

50 Min

Fisch mit Fenchelgemüse an Orangensauce

45 Min

Gewürz-Zander mit Topinambur-Kartoffel-Gemüse

45 Min

Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln

25 Min

Seezungenröllchen

50 Min

Seeteufel-Medaillons mit Fenchelsauce

1 Std. 10 Min

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35 Min

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 Min

Lachsfilets in Sherrysauce

35 Min

Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce

1 Std.

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

40 Min