Zander mit Spinat

Zander mit Spinat

3.6 16 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 Portionen

Zutaten

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
3 EL
Butter weich
1 TL
Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
400 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Zucker
1 Prise
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
1 Dose
Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
2 Stücke
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Prisen

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 51 g

Brennwert 2709 kJ / 645 kcal

Fett 24 g

Kohlenhydrate 45 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Blumenkohl-Bohnen-Gemüse

40min

Kabeljau mit Blumenkohlpüree

50min

Seelachs auf Curry-Grünkohl

45min

Kreolischer Fisch

35min

Buttermilch-Lachs-Suppe

45min

Lachsfilets mit Sauerampfersauce

35min

Tintenfisch mit Tomaten und Zuckerschoten

25min

Fischcurry

55min

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35min

Minestrone mit Kräuterpesto und Putenbrust

50min

Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs

30min

Gedämpfter Kabeljau

35min