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Orientalisches Chili

Orientalisches Chili
4.3 876 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
2 Portionen
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Zutaten

  • Koriander
    6 Stängel
  • Schalotten halbiert
    2
  • Knoblauchzehe
    1
  • Chilischote halbiert, entkernt
    1
  • Sesamöl, geröstet
    20 g
  • Geflügelhackfleisch
    250 g
  • Cherry-Tomaten halbiert
    200 g
  • Joghurt, 1,5% Fett
    200 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Curry
    ½ TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgespült, abgetropft
    1 Dose
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 255 g), abgespült, abgetropft
    1 Dose
  • Mehl
    1 gestr. TL
  • Saure Sahne
    100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 58 g
Brennwert 2892 kJ / 691 kcal
Fett 23 g
Ballaststoffe 18.7 g
Kohlenhydrate 52 g

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