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Asiatischer Weißkohl-Möhren-Salat mit Drumsticks
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
Drumsticks
-
Öl2 ½ EL
-
Curry (z.B. Annapurna von Ingo Holland)1 geh. TL
-
Paprika edelsüß1 TL
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Salz1 TL
-
Hähnchenunterschenkel (ca. 1,5 kg)12
Weißkohl-Möhren-Salat und Fertigstellung
-
Zitrone Bio, 3 Streifen Schale (à 1 x 3 cm), dünn abgeschält, Saft ausgepresst1
-
Salz1 TL
-
½ TL Cayenne-PfefferPiment d'Espelette½ TL
-
Joghurt, 1,5% Fett100 g
-
Salatcreme80 g
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Möhren in Stücken250 g
-
Weißkohl ohne Strunk, in Stücken500 g
-
Römersalatherz (170 g), ohne Strunk, in Stücken1
-
Koriander abgezupft15 Stängel
-
Cashewkern gerötestet und gesalzen60 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
54 g
Brennwert
2910 kJ /
695 kcal
Fett
42 g
Kohlenhydrate
19 g
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ESSEN & TRINKEN 6/2017
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