Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 portions

Zutaten

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 12 mg

Eiweiß 9.9 g

Brennwert 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Fett 15.8 g

Ballaststoffe 11 g

gesättigte Fettsäuren 7 g

Kohlenhydrate 28.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Eat Well 102 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30min

Cacao banana porridge

15min

Beetroot latte (Post-natal)

15min

Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)

10min

Chinese-style drinking porridge

25min

Pumpkin pancakes

1h 35min

Chocolate sweet potato slice

1h 15min

Coconut rice pudding with banana

50min

Peanut butter banana ice cream

10min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1h 25min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min

Spiced carrot porridge

25min