Kompatible Versionen
Papillote de poisson minute WW (ex- Weight Watchers®)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 720 g de légumes variés surgelés nature, préalablement décongelés de préférence (voir "Conseil(s)")
- 480 g de filet de cabillaud, coupé en quatre portions
- 4 c. à café de jus de citron
- 4 c. à café de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 c. à café de vinaigre balsamique
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 500 g d'eau
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 623 kJ / 147 kcal
- Eiweiß
- 24.5 g
- Kohlenhydrate
- 9.5 g
- Fett
- 1.3 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
Alternative Rezepte
Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic
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Poulet basquaise WW (ex- Weight Watchers®)
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Blancs de poulet vapeur saveur citron
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Poulet au curry, méli-mélo de légumes et velouté au lait de coco (Découverte)
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