Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiwitten
- 26.5 g
- Koolhydraten
- 34.1 g
- Vetten
- 5.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Carrot Cake Energy Balls
15min
Simple Paleo Cupcake
40 min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40 min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1h 10min
Chickpea and Ham Balls
35 min
Almond, Coconut and Chocolate Biscuits (No Added Sugar)
35 min
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30 min
Green Pancakes with Ham and Cheese
55 min
Mini Banana and Oat Bakes
20 min
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1 Std. 40 Min
Multi-seed Cocoa bars
50 min
Intense Chocolate Muffins (No Added Sugar)
45 min