Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiwitten
- 26.5 g
- Koolhydraten
- 34.1 g
- Vetten
- 5.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Chicken and Warm Potato Salad
55 min
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30min
Beef Burger with Melting Cheese Centre
45min
Healthy Greek Turkey Burgers
40min
Breakfast Bars
1h 10min
Meatballs with Tomato Sauce
45min
Broccoli and Bacon Tarts
45min
Green Smoothie Pancakes
45min
Pork Meatballs with Celeriac and Apple
1h 10min
Root Vegetable Oaty Squares
1h 10min
Cacao and Orange bars
2h 15min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40min