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Brochettes de poulet accompagnées de riz jaune et d'une sauce crémeuse aux carottes et à la courge butternut
Voorbereiding 15min
Totaal 45min
4 portion
Ingrediënten
-
500 g filet de poitrine de poulet, sans peau en morceaux (3 x 3 cm)
-
1 c. à soupe de sauce soja
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1 c. à café de miel
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2 c. à soupe jus de citron vert
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2 c. à café de poudre de paprika
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2 c. à café de curry en poudre
-
poivre moulu au goût
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10 g de bicarbonate de soude
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80 g d'oignon
-
1 gousse d'ail
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15 g d'huile d'olive
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350 g courge butternut en gros morceaux
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200 g de carotte en morceaux ( 2 cm )
-
350 g d'eau
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 c. à café de pâte de bouillon de légumes
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165 g de lait de coco
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200 g de riz basmati
-
230 g d'ananas au jus, en conserve, en morceaux (3 cm)
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150 g de mélange de poivrons en morceaux (3 cm)
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1 pincée poivre moulu
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1 pincée de sel
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de piment, sec, en flocons pour garnir
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feuille de coriandre fraîche pour garnir
-
de noix de cajou, grillée, non salée viande hachée, pour la garniture
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 4 portion
Natrium
1447 mg
Eiwitten
141.5 g
Calorieën
9201.7 kJ /
2199.3 kcal
Vetten
55.1 g
Vezels
27 g
Verzadigd vet
28.8 g
Koolhydraten
288.5 g
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