Tortilha de brócolos

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 20min

4 doses

Ingrediënten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 627.2 mg

Eiwitten 16.6 g

Calorieën 1022 kJ / 244.3 kcal

Vetten 17.8 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 7.6 g

Koolhydraten 4.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25min

Menu: Creme de brócolos e Edamame com Gorgonzola, Salmão com legumes de Outono e molho de aneto

1u. 45min

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1u. 10min

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50min

Massa com espargos e molho de alho aromático

Geen beoordelingen

Cuscuz com legumes à valenciana

35min

Dhal de coco

25min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25min

Caldo de legumes com gnocchi

30min

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1u. 30min

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40min

Quiche de tomate, espinafres e ricota

1u. 30min