Tortilha de brócolos

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 20min

4 doses

Ingrediënten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 627.2 mg

Eiwitten 16.6 g

Calorieën 1022 kJ / 244.3 kcal

Vetten 17.8 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 7.6 g

Koolhydraten 4.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30min

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8u.

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1u. 45min

Tártaro quente de cogumelos

35min

Noodles ao estilo de Singapura - TM5

40min

Legumes com arroz vietnamita

40min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1u.

Salada grega de espelta

30min

Salmão com tomate e molho amarelo

1u.

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40min

Estufado de beringela picante

30min

Salada de beterraba com halloumi

15min