Tortilha de brócolos

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 20min

4 doses

Ingrediënten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 627.2 mg

Eiwitten 16.6 g

Calorieën 1022 kJ / 244.3 kcal

Vetten 17.8 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 7.6 g

Koolhydraten 4.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Canelones de cogumelos e requeijão

1u.

Salteado de couve e abóbora

15min

Muffins de legumes e salmão fumado TM5 e TM6

Geen beoordelingen

Muffins de legumes e salmão fumado

45min

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30min

Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante

1u.

Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão

1u. 15min

Tarte rápida com gorgonzola, pera e nozes - TM6

35min

Panadinhos de legumes e aveia

1u. 10min

Almôndegas com legumes

20min

Esparregado com polenta frita

2u. 30min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25min