Tortilha de brócolos

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 20min

4 doses

Ingrediënten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 627.2 mg

Eiwitten 16.6 g

Calorieën 1022 kJ / 244.3 kcal

Vetten 17.8 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 7.6 g

Koolhydraten 4.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Batata recheada com frango e cogumelos

1 h 30 min

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 min

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1 h 45 min

Kebab de frango com molho de limão e salada de cuscuz

30 min

Salada grega de espelta

30 min

Moussaka de lentilhas

2 h 20 min

Massa de tomate seco e tempeh

30 min

One pot de frango com paprika

45 min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 h

Tártaro quente de cogumelos

35 min

Estufado de beringela picante

30 min