Apparaten en Accessoires
Grzanki z warzywami i pastą jajeczną
Voorbereiding 10min
Totaal 20min
8 kromek
Ingrediënten
-
40 g liści szpinaku baby, świeżych
-
woda do poziomu 1 l
-
6 jajek schłodzonych
-
100 g jogurtu naturalnego (patrz wskazówka)
-
20 g majonezu (patrz wskazówka)
-
20 g musztardy miodowej20 g musztardy Dijon
-
15 g oliwy z oliwek
-
15 - 20 g kaparów, konserwowych odsączonych
-
½ łyżeczki soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
80 g selera pokrojonego na kawałki
-
120 g czerwonych buraków surowych, pokrojonych na kawałki
-
80 g rzodkiewek
-
8 kromek chleba pełnoziarnistego
-
szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 kromkę
Natrium
519.5 mg
Eiwitten
10.5 g
Calorieën
896.8 kJ /
214.3 kcal
Vetten
9.8 g
Vezels
2.6 g
Verzadigd vet
2.5 g
Koolhydraten
21.1 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn
11 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami
30min
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
35min
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40min
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25min
Omlet z kurkami (low carb)
25min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35min
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40min
Smash burger
45min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min