Apparaten en Accessoires
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
Voorbereiding 20min
Totaal 30min
4 sztuki
Ingrediënten
-
1 ząbek czosnku
-
2 awokado bardzo dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
1 łyżeczka skórki z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
2 łyżeczki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
15 g oleju
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
-
120 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
40 g czerwonej cebuli pokrojonej w 5 mm plastry
-
30 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
70 g jogurtu naturalnego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
4 tortille pszenne, pełnoziarniste
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 sztukę
Natrium
1406 mg
Eiwitten
14 g
Calorieën
2167 kJ /
518 kcal
Vetten
29 g
Vezels
15 g
Verzadigd vet
4 g
Koolhydraten
58 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Przepisy wspierające zdrowie kobiet
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Tofucznica
30min
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25min
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1u. 10min
Wegańska sałatka Cezar
40min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20min
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30min
Wrapy z serem halloumi
40min
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35min
Wegański pad thai z tofu
45min
Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6, TM7)
40min