Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.6 12 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

4 porcje

Ingrediënten

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 259 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Vetten 4.9 g

Vezels 2.7 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 51.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta lekkostrawna 11 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45min

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30min

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30min

Makaron z warzywami w sosie teriyaki

40min

Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami

35min

Wegańskie spaghetti bolognese z tofu

40min

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1u. 15min

Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym

1u. 45min

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

30min

Wegańskie zielone curry z tofu

25min

Pulpety w sosie marchewkowym z ziemniakami

40min

Rozgrzewająca zupa krem z pomidorów

30min