Karibische Wraps

4.3 60 beoordelingen

Voorbereiding 25min

Totaal 50min

4 Portionen

Ingrediënten

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch
15 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Tomaten
150 g
Paprikapulver
½ TL
Chili, frisch nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Pouletbrustfilets
350 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
Mango, reif gewürfelt (1 cm)
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 825.7 mg

Eiwitten 26.2 g

Calorieën 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Vetten 14.2 g

Vezels 4.5 g

Verzadigd vet 2.3 g

Koolhydraten 44.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je dit ook leuk...

Low Meat Mexican Stuffed Peppers

45min

Knuspriger Reissalat mit Poulet und Sataysauce

1u.

Spaghetti alla Nerano

30min

Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

20min

Tikka Masala Wraps

40min

Pad Thai mit Crevetten

55min

Schnelle Gyros mit Tzaziki

30min

Gebratenes Poulet auf Most-Gemüse

2u.

Tortelloni mit Haselnuss-Pesto

20min

Rindshuftsteaks mit Schmorzwiebel-Stampf und Sherry-Sauce

50min

Udon Nudeln mit Poulet

20min

Poulet mit Sesamsauce und Reis

40min