Karibische Wraps

4.3 65 beoordelingen

Voorbereiding 25min

Totaal 50min

4 Portionen

Ingrediënten

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch
15 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Tomaten
150 g
Paprikapulver
½ TL
Chili, frisch nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Pouletbrustfilets
350 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
Mango, reif gewürfelt (1 cm)
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 825.7 mg

Eiwitten 26.2 g

Calorieën 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Vetten 14.2 g

Vezels 4.5 g

Verzadigd vet 2.3 g

Koolhydraten 44.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je dit ook leuk...

Smash-Burger Tacos

40min

Tikka Masala Wraps

40min

Pad Thai mit Crevetten

55min

Kimchi Kaltschale mit Ramen

10min

Low Meat Mexican Stuffed Peppers

45min

Udon Nudeln mit Poulet

20min

Tortelloni mit Haselnuss-Pesto

20min

Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

20min

Rindshuftsteaks mit Schmorzwiebel-Stampf und Sherry-Sauce

50min

Gebratenes Poulet auf Most-Gemüse

2u.

Knuspriger Reissalat mit Poulet und Sataysauce

1u.

Schnelle Gyros mit Tzaziki

30min