Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 35min

1 porcja

Ingrediënten

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 2647.1 mg

Eiwitten 34.6 g

Calorieën 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Vetten 28.7 g

Vezels 8.9 g

Verzadigd vet 5.9 g

Koolhydraten 49.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami

25min

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

1u.

Pieczone wegetariańskie enchilady

50min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50min

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45min

Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta

35min

Bowl z ryżem i łososiem

50min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30min