Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.6 22 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 40min

4 doses

Ingrediënten

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (optioneel)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 667.8 mg

Eiwitten 21.5 g

Calorieën 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Vetten 8.9 g

Vezels 17.1 g

Verzadigd vet 1.3 g

Koolhydraten 68.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas vegetarianas proteicas 5 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Panquecas de legumes

20min

Frango grelhado vietnamita com molho de erva-príncipe e arroz (sem glúten)

30min

Guisado de lentilhas e chouriço

4u.

Sopa de camarão com noodles

30min

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

45min

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50min

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40min

Frango com sésamo caramelizado

40min

Sopa de brócolos e gorgonzola com croutons integrais

40min

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40min

Caril de frango e espargos thai

1u. 15min

Bowl de salmão e arroz

30min