![Bowl de desayuno con smoothie de matcha Bowl de desayuno con smoothie de matcha](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E2922B71-722D-47F9-8EE1-801C304CC00F/Derivates/ac5114d7-abb4-4a5b-a4af-1c0bb752f757.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 aguacate, cortado en trozos
- 30 g de espinaca baby fresca
- 300 g de plátano, cortado en trozos, congelado
- 2 cditas de matcha
- 1 cda de semillas de chía
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
-
10
g de miel de maple
of 10 g de miel de agave - 40 g de mora azul
- 40 g de fresas
- 2 cdas de chips de plátanos deshidratados
- 2 cditas de nibs de cacao
- 2 cdas de pistaches sin cáscacara, sin piel, sin sal, tostados
- 2 cdas de hojuelas de coco natural
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 2233 kJ / 534 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 45 g
- Vetten
- 32 g
- Verzadigd vet
- 10 g
- Vezels
- 15.2 g
- Natrium
- 19 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pan de plátano saludable
1h
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1h
Batido energizante
10min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 min
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30 min
Empanadas de papa y betabel con salsa de yogur TM6 (Pelar)
1h
Golden Lassi Smoothie TM6
10min
Leche de cacahuate
10min
Ceviche de Coliflor (Black Diamond)
30 min
Ensalada de pasta de verano
30 min
Café Dalgona
10min