Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de chocolate amargo, sin azúcar
- 500 g de agua
- 1 cda de vainilla
- 1 plátano, maduro
- 150 g de avena instantánea
- 1 cda de semillas de chía
- 100 g de nuez de la india
- 500 g de fruta de temporada
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1635 kJ / 389 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 55 g
- Vetten
- 22 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 9 g
- Natrium
- 80 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Avena y frutas
15min
Pink bowl de frutos rojos
15min
Avena con chocolate y frutos rojos
20 min
Avena con manzana
25 min
Smoothie post-work out alto en hierro
5 min
Quinoa bowl con hongos
45min
Shake de proteína pre/post workout keto
10 min
Avena con chocolate
12h
Avena para desayunar
13h
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 min
Hot cakes de quinoa
25 min
Hot cakes de harina de avena
30min