Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 1u. 45min

16 portions

Ingrediënten

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 40.4 mg

Eiwitten 4.2 g

Calorieën 771.3 kJ / 184.3 kcal

Vetten 7.1 g

Vezels 2.7 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 27.6 g

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