![Apple and Pear Hot Cereal Apple and Pear Hot Cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FAD5E33D-1D46-45FF-8DF8-1ECF32F19CE8/Derivates/6e1743b0225f330354562224c9aa9c954956d0f8.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
of 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (optioneel)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1456 kJ / 348 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 74 g
- Vetten
- 5 g
- Vezels
- 14 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Beauty booster smoothie
5 分钟
Corn Cake with Eggnog Sauce (Anna) Metric
1 Std. 20 Min
Hamantaschen
1 godz. 55 min
Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing (TM6)
10min
Peanut Butter Ice Cream
8 Std. 20 Min
Liver cake
1h 50min
Hemp Milk (Metric)
10min
Mystery Soup
55min
Golden Fruit Smoothie
10min
Almond Pulp Galette with Tomatoes
1h 50min
Dairy-free Seafood Risotto
45 分钟
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min