Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Eiwitten
- 4.9 g
- Koolhydraten
- 29.6 g
- Vetten
- 5.3 g
- Verzadigd vet
- 0.5 g
- Vezels
- 4.6 g
- Natrium
- 62 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Mango yoghurt thick shake
5min
Daily green smoothie
10min
Green smoothie
10min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Strawberry milkshake
5min
Sunrise smoothie
10min
Breakfast on-the-go
10min
Everyday protein shake
5min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5min