Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Eiwitten
- 4.9 g
- Koolhydraten
- 29.6 g
- Vetten
- 5.3 g
- Verzadigd vet
- 0.5 g
- Vezels
- 4.6 g
- Natrium
- 62 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Everyday protein shake
5 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
Green smoothie
10 Min
Green smoothie
5 Min
Strawberry milkshake
5 Min
Sunrise smoothie
10 Min
Daily green smoothie
10 Min
Protein shake
5 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 Min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Mango yoghurt thick shake
5 Min