Apparaten en Accessoires
Süßkartoffel-Kurkuma-Suppe
Voorbereiding 10min
Totaal 20min
5 Portionen
Ingrediënten
Topping
-
Cashewkerne40 g
-
Datteln halbiert, entsteint7
-
frische Kräuter, gemischt (z.B. Minze, Petersilie, Dill), Blättchen abgezupft3 - 4 Zweiglein
-
Sesamsamen1 EL
Suppe und Fertigstellung Topping
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
frischer Ingwer geschält15 g
-
Knoblauchzehen nach Geschmack1 - 2
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Sesamöl geröstet15 g
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Süßkartoffeln ungeschält550 g
-
Wasser900 g
-
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) zerbröselt2
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Kurkuma, gemahlen1 EL
-
Harissa (optioneel) nach Geschmack½ - 1 TL
-
Salz zum Abschmecken
-
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portionen
Natrium
15.6 mg
Eiwitten
4 g
Calorieën
1090 kJ /
260 kcal
Vetten
5 g
Vezels
7 g
Verzadigd vet
0.9 g
Koolhydraten
48 g
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