Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1488 kJ / 353 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Tortilla aux pommes de terre, bacon et mozzarella
50min
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35min
Riz à la tomate, légumes et haricots
35min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 Min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1小时
One pot coquillettes au jambon cerise
15 Min