![Gratin de blé aux légumes Gratin de blé aux légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/336f7b615e75dd39f471325c13d2ed8f/Derivates/f3d91d793ced38765a5e5664f6eba94f0be2cb82.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1488 kJ / 353 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 9 g
Alternatieve recepten
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min
One pot coquillettes au jambon cerise
15min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Gratin de pâtes au thon
35min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30min
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30min