Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1657 kJ / 394 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Risotto aux petits pois et aux lardons
25min
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30min
Gratin de blé aux légumes
25min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55min
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1小时
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min