Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1657 kJ / 394 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 Min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Mijoté de thon aux pois chiches
40 min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 Std. 40 Min
Gratin de blé aux légumes
25 Min
Curry de poulet et riz
40 min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55min
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min