![Pilaf de quinoa au poulet et carottes Pilaf de quinoa au poulet et carottes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ffb1e9f72e53db176d099cf3b6eee886/Derivates/d84e40d343c411a49eb86c562f0b75ab34c64365.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1657 kJ / 394 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 10 g
Alternatieve recepten
Tajine de poulet et légumes d'été
45 min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 godz.
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1h 40min
One pot pasta aux légumes du soleil
30 min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 Min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 min
Riz au poulet et chorizo
35 min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min