Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1657 kJ / 394 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Cari légumes au massalé
40min
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35min
Tikka bowl façon dahl
55min
Gratin de blé aux légumes
25min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Riz au poulet et chorizo
35min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30min
Tajine de poulet et légumes d'été
45 Min