Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe

Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe

4.2 5 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 3u.

4 doses

Ingrediënten

arroz integral
250 g
azeite
20 g
dentes de alho
3
cebola cortada em pedaços
150 g
pasta tandoori
1 c. sopa de
vagens de cardamomo
2
chambão de vaca c/ osso partido em pedaços pequenos
800 g
sal
3 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
1500 g
cenoura cortada em cubos pequenos
300 g
creme de coco
200 g
erva-príncipe picada
1 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1987.3 mg

Eiwitten 46.4 g

Calorieën 2998.5 kJ / 716.7 kcal

Vetten 31.4 g

Vezels 6.2 g

Verzadigd vet 18.7 g

Koolhydraten 63.5 g

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25min

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20min

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40min

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5min

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10min