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Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
Voorbereiding 20min
Totaal 3u.
4 raciones
Ingrediënten
-
50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)
-
30 g de azúcar
-
10 g de miel10 g de mirin
-
20 g de vino blanco20 g de sake
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10 g salsa de soja
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10 g de aceite de sésamo
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6 filetes de pescado blanco sin piel (aprox. 200 g cada uno)
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200 g de setas frescas, en tiras (1 cm)200 g de setas shiitake frescas en tiras (1 cm)
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3 cucharadas de aceite de sésamo
-
800 g de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
-
300 g de agua
-
30 g de aceite
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½ cucharadita de sal
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10 g de jengibre fresco en rodajas (2 mm)
-
300 g de espárragos verdes, en trozos300 g de judías verdes redondas frescas o congeladas
-
sal
-
aceite
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
1628.2 mg
Eiwitten
46.3 g
Calorieën
2613 kJ /
624 kcal
Vetten
29 g
Vezels
12.8 g
Verzadigd vet
4 g
Koolhydraten
47.5 g
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