![Dip de atún a las finas hierbas sin lactosa Dip de atún a las finas hierbas sin lactosa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/73e4337b-331e-440f-bcda-6a0e9123388a/Derivates/8bc810f3-25b4-46da-9739-d75baccd4d03.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 374 kJ / 89 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vetten
- 2 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 394 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pollo thai con cacahuetes y arroz con coco (Tailandia)
45min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30min
Cheesecake con praliné de almendras
4 Std.
Dip de pepino y ricota
10min
Langostinos en salsa de piña con arroz basmati
1h 15min
Curry frito de brócoli con espuma de ajo negro
1h 10min
Plátanos con salsa de coco y canela (Al vacío)
30min
Pasta de curry verde
30min
Chutney de arándanos
1h
Peras con crumble de coco y avellanas
45min
Pizza con langosta y salsa Alfredo (Estados Unidos)
40min
Pollo georgiano (Chakhokhbili) con bulgur
1h 15min