Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g vers geschilde kokosnoot vruchtvlees
- 70 g zonnebloempitten
- 200 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 1 el water
- 20 - 30 g kokosnectar siroop (zie tip)
- 1 tl kokosolie
- ½ verse ananas
- ½ watermeloen
- ½ meloen Charentais
- 16 aardbeien, in schijfjes (5 mm)
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 622.3 kJ / 148.1 kcal
- Eiwitten
- 2.9 g
- Koolhydraten
- 16.4 g
- Vetten
- 6.9 g
- Verzadigd vet
- 4.1 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 19 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Kiwi en frambozen chia pudding (zonder toegevoegde suiker)
Geen beoordelingen
Vegan pudding
15 min
Tempé
48 Std.
Cashew brood wentelteefjes
Geen beoordelingen
Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers
Geen beoordelingen
Op Yucataanse wijze in bananenbladeren gebakken vis met maïsrijst
Geen beoordelingen
Bessenmix-yoghurt
12u. 15min
Worteltaart smoothie bowl
10 Min
Glühwein
15 min
Energieballen
30min
Karamelijs
Geen beoordelingen
Brood van gierstmeel
2 Std. 35 Min