Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 45min

2 doses

Ingrediënten

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Natrium 1203.3 mg

Eiwitten 19.2 g

Calorieën 1363.6 kJ / 325.9 kcal

Vetten 14.2 g

Vezels 9.6 g

Verzadigd vet 2.7 g

Koolhydraten 42.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de couve-flor e batata

30min

Bolinhos de espinafres em molho de tomate

1u.

Salada de legumes com molho de caju

2u. 45min

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1u. 15min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2u. 30min

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1u. 5min

Guisado de grão com rama de beterraba

30min

Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos

1u. 45min

Tacos de lentilhas

1u.

Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve

50min

Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado

45min

Risoto de couve e favas

35min