Peru com ananás e chucrute

Peru com ananás e chucrute

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Voorbereiding 15min

Totaal 45min

2 doses

Ingrediënten

cebolo (spring onion) cortado em rodelas
1
dente de alho
1
azeite
20 g
chucrute
300 g
pimento vermelho cortado em tiras (5 mm aprox.)
½
tomilho só as folhas
2 talos de
paprika
1 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 pitada de
sal
¼ c. chá de
bifes de peru cortados ao meio no sentido do comprimento
200 g
ananás cortado em cubos (2 cm)
100 g
água
500 g
iogurte c/ 1,5% gordura
50 g
manteiga de caju
20 g

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Eiwitten 30 g

Calorieën 1397 kJ / 334 kcal

Vetten 16 g

Vezels 4.9 g

Koolhydraten 13 g

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