Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 jajka, rozmiar L, schłodzone
- 40 g wody, plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
- 300 g pieczarek, pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
- 15 g oliwy z oliwek
- 30 g masła, schłodzonego, w 1 kawałku
-
80
g liści szpinaku baby, świeżych, pokrojonych na kawałki
of 80 g boćwiny, pokrojonej na kawałki - 15 g sosu sojowego
- 200 g płatków owsianych
-
900
g bulionu warzywnego, płynnego
of 900 g wody i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM - 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1607 kJ / 384 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 41 g
- Vetten
- 18 g
- Verzadigd vet
- 6 g
- Vezels
- 7 g
- Natrium
- 891 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Piernikowy pudding chia
3 Std. 10 Min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 Std. 10 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Owsianka z owocami z kompotu
15min