Apparaten en Accessoires
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Voorbereiding 15min
Totaal 45min
4 porcje
Ingrediënten
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
891 mg
Eiwitten
17 g
Calorieën
1607 kJ /
384 kcal
Vetten
18 g
Vezels
7 g
Verzadigd vet
6 g
Koolhydraten
41 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)
45min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55min
Zielona owsianka
30min
Smoothie bowl z jagodami acai
10min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1u.
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Piernikowy pudding chia
3u. 10min