Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 900 g water
- 100 g boekweitkorrels
- 30 g havervlokken
- 50 g gemengde zaden
- 50 g Parmezaanse kaas, in stukken
- 100 g courgettes, in stukken (2-3 cm)
- 50 g uien, in vieren gesneden
- 1 wortel, in stukken (2 cm) (± 70 g)
- 1 teentje knoflook
- 3 verse basilicumbladeren
- 2 takjes verse peterselie, enkel de bladeren
- 1 - 2 snuifjes zout
- ½ tl gerookt paprikapoeder (optioneel)
- 50 g paneermeel
- 3 - 4 el zonnebloemolie
- Voeding
- per 4 porties
- Calorieën
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Eiwitten
- 54 g
- Koolhydraten
- 157 g
- Vetten
- 94 g
- Verzadigd vet
- 19 g
- Vezels
- 25 g
- Natrium
- 1369 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal
Geen beoordelingen
Batbout met kaas
30min
Pizza lahmacun a la Turk
1h
İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir
1h 5min
Gozleme
1 Std. 40 Min
Kurkuma schillen
Geen beoordelingen
Kip met citroen
50 Min
Curryworst en linzen
1h
Sardinepakketjes met sperziebonensalade
Geen beoordelingen
Plukbrood met eieren en zongedroogde tomaten
1 Std. 30 Min
Kleverige toffeepuddings
Geen beoordelingen
Stoofpot van linzen
2 Std. 35 Min