Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 900 g water
- 100 g boekweitkorrels
- 30 g havervlokken
- 50 g gemengde zaden
- 50 g Parmezaanse kaas, in stukken
- 100 g courgettes, in stukken (2-3 cm)
- 50 g uien, in vieren gesneden
- 1 wortel, in stukken (2 cm) (± 70 g)
- 1 teentje knoflook
- 3 verse basilicumbladeren
- 2 takjes verse peterselie, enkel de bladeren
- 1 - 2 snuifjes zout
- ½ tl gerookt paprikapoeder (optioneel)
- 50 g paneermeel
- 3 - 4 el zonnebloemolie
- Voeding
- per 4 porties
- Calorieën
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Eiwitten
- 54 g
- Koolhydraten
- 157 g
- Vetten
- 94 g
- Verzadigd vet
- 19 g
- Vezels
- 25 g
- Natrium
- 1369 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Gevulde groenten
1小时 20 分钟
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25min
Beef laab
1h 5min
Vegan moussaka
1 Std. 50 Min
Aubergine en Comté kaasgratin - Frozen yoghurt met aardbeien en basilicum
Geen beoordelingen
Ingemaakte citroenen
Geen beoordelingen
Paddenstoelentaart
1 Std. 30 Min
Op Italiaanse wijze gebakken zeebaars met geroosterde paprikadip en venkelsalade
40 Min
Aardappel pannenkoeken
45 Min
Pastilla met kip
1h 10min
Millefeuille van aubergine met yoghurt-mosterdsaus
40 Min
Gevulde kalkoenborst
Geen beoordelingen