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Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
Voorbereiding 20min
Totaal 30min
4 raciones
Ingrediënten
-
750 g de calabacín sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
-
80 g de cebolla en trozos
-
80 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
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40 g de apio en trozos
-
1 diente de ajo
-
15 g de tomate concentrado
-
400 g de tomate troceado en conserva
-
1 cucharadita de sal
-
½ cucharadita de pimienta molida
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40 g de aceite de oliva
-
350 g de carne picada de pavo
-
150 g de tomates cherry en mitades
-
100 g de queso feta desmenuzado
-
40 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
1094.5 mg
Eiwitten
24.8 g
Calorieën
1550 kJ /
370.5 kcal
Vetten
24 g
Vezels
5.8 g
Verzadigd vet
7.3 g
Koolhydraten
17.3 g
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