Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- Voeding
- per 4 ración
- Calorieën
- 2607 kJ / 623 kcal
- Eiwitten
- 32.6 g
- Koolhydraten
- 61.4 g
- Vetten
- 34.8 g
- Verzadigd vet
- 5.6 g
- Vezels
- 4.6 g
- Natrium
- 569.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Guisantes con jamón y huevos poché
25min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 min
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30 min
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Fajitas integrales de pollo asado
1 godz. 20 min
Pudin de brócoli
1 godz.