Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat

Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat

4.4 184 beoordelingen

Voorbereiding 50min

Totaal 1u. 30min

6 Portionen

Ingrediënten

Hähnchenbrust in Stücken (3 cm)
250 g
Zucchini in Stücken
300 g
Salz
1 ¾ TL
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
frische Chilischote entkernt, in dünnen Ringen
½
Koriander abgezupft
½ Bund
Knoblauchzehen
2
Sesamöl
20 g
Sojasauce
40 g
Honig flüssig
10 - 20 g
Sesam, geröstet
10 g
Salatgurken halbiert, Kerne entfernt, in Stücken (1 cm)
2
Pfeffer
½ TL
Chiliflocken
2 Prisen
Erbsen, TK aufgetaut
100 g
Ei
1
Paniermehl selbst gemacht (siehe Tipp)
50 g
Öl zum Braten

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Natrium 1151 mg

Eiwitten 14 g

Calorieën 856 kJ / 205 kcal

Vetten 10 g

Vezels 2.8 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 17 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Puffer! 15 recepten
Duitsland

Misschien vind je dit ook leuk...

Blumenkohlsalat mit Hähnchen

50min

Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark

1u.

Low Carb Puten-Döner

50min

Zucchini-Rolle mit Lachs

2u.

Gefüllte Spinattortillas

1u.

Low-Carb-Wolken

35min

Putenfleisch-Bällchen mit Champignonsauce und Süßkartoffeln

45min

Rahmspinat mit Macadamia und Safran

35min

Panzanella mit Renekloden und Mozzarella

40min

Puten-Frikadellen mit Paprika-Quark

30min

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

30min

Bananen-Karamell-Pie

2u. 30min