Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g banana cortada em pedaços
- 20 g mel
- 500 g iogurte grego (ver dica)
- 80 g sementes de romã
- 20 g sementes de chia
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 100 g kiwi s/ casca, cortado em fatias
- 100 g maçã s/ casca, cortada em fatias
- 10 g sementes de linhaça
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- Eiwitten
- 11.5 g
- Koolhydraten
- 28.8 g
- Vetten
- 9.8 g
- Verzadigd vet
- 4.5 g
- Vezels
- 5.3 g
- Natrium
- 62 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie "boom" matinal
10 Min
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15 min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 min
Smoothie de abacate, laranja e lima
5 min
Sumo de maçã e gengibre com pimenta-de-caiena
15 min
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Barquinhos de meloa com creme de mirtilos e banana
10 Min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15 min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 Min
Shot energético
15 min
Smoothie verde de vitamina C
10 Min
Papas de aveia e maçã
25 Min