Compatibele versies
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 800 g d'eau
- ½ c. à café de sel, et 6 pincées
- 125 g de blé précuit
- 200 g de petits pois frais
- 400 g de haricots verts frais
- 400 g de filets de cabillaud
- 6 pincées de poivre moulu
- 4 brins de persil frais, équeutés
- 4 feuilles de basilic frais
- 4 brins de cerfeuil frais, équeutés
- 200 g de fromage blanc 20 % m.g.
- 1 c. à café de moutarde
- 15 g de jus de citron
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1716 kJ / 406.3 kcal
- Eiwitten
- 41.3 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1.3 g
- Vezels
- 17 g
- Natrium
- 1240.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Pâtes au jambon et haricots verts
40 Min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 Min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 Min
Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil
40 Min
Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
35 Min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1 Std.
Pâtes complètes aux crevettes
55min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 min
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40 Min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 Std.
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30 Min