Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

4.0 12 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

4 portions

Ingrediënten

800 g d'eau
½ c. à café de sel et 6 pincées
125 g de blé précuit
200 g de petits pois frais
400 g de haricot vert frais
400 g de filets de cabillaud
6 pincées de poivre moulu
4 brins de persil frais, équeutés
4 feuilles de basilic frais
4 brins de cerfeuil frais équeutés
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
1 c. à café de moutarde
15 g de jus de citron

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 1240.8 mg

Eiwitten 41.3 g

Calorieën 1716 kJ / 406.3 kcal

Vetten 5 g

Vezels 17 g

Verzadigd vet 1.3 g

Koolhydraten 40 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Le Friend au quotidien 10 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40min

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

40min

Salade de boulgour et saumon vapeur

25min

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

40min

Paupiettes de veau au céleri et au camembert

1u. 40min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

35min

Saumon vapeur et purée de petits pois

30min

Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth

45min

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40min

Poulet et ratatouille au romarin

40min