Gemüse-Lachs-Auflauf
TM6 TM5

Gemüse-Lachs-Auflauf

3.5 (171 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 400 g Wasser
  • 300 g Brokkoliröschen
  • 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
  • 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
  • 3 Eier, getrennt
  • 1 Schalotte, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 5 g Rapsöl
  • 250 g Magerquark
  • 40 g fettarme Milch
  • 2 Prisen Muskat

Voeding
per 1 Portion
Calorieën
1715 kJ / 410 kcal
Eiwitten
39 g
Koolhydraten
22 g
Vetten
19 g
Verzadigd vet
5 g
Vezels
6.1 g
Natrium
1282 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten