Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 porții

Ingrediënten

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 1315.3 mg

Eiwitten 18.5 g

Calorieën 2414 kJ / 574.8 kcal

Vetten 27 g

Vezels 16.1 g

Verzadigd vet 4.2 g

Koolhydraten 56.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bolul cu sănătate 8 recepten
Internationaal

Misschien vind je dit ook leuk...

Nuci condimentate

Geen beoordelingen

Batoane cu quinoa

24u.

Cartofi în sos picant de roșii

35min

Chifteluțe de vițel cu legume

30min

Spanac cu brânză la cuptor

9u. 45min

Pappardelle cu rucola și ricotta

1u.

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

55min

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30min

Iepure cu prune uscate

1u.

Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi

45min

Clătite cu spanac, jambon și ricotta

1u. 45min

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5min